孕妇瑜伽的好处
瑜伽对于正常人来说是非常长有益身心健康的，而对于孕期的准妈妈们来说，自然也是大有裨益的，做好瑜伽，不仅可以修身养性，还能让准妈妈们度过一段愉快的孕期时光。下面，妈网百科就在这里为大家将孕妇瑜伽的好处一一道来。
1、瑜伽对准妈妈身体的好处
孕妈妈通过瑜伽的拉伸和练习，可以逐渐增强肌肉的韧性、柔韧性和耐力，不会对关节造成压力，尤其是随着肚子的增大和身体重心的转移，孕妇瑜伽体式可以帮助你保持身体平衡，塑造良好的体态。同时，孕妇瑜伽能有效改善血液循环，减少水肿，强化骨盆肌肉，孕晚期常见的妊娠疼痛如腰背痛等也能得到缓解。孕妇瑜伽还能更好地控制血压，可有效降低先兆子痫的风险。
2、瑜伽对准妈妈的心理益处
孕妈妈通过瑜伽静坐冥想的美好境界，减少准妈妈孕期的情绪波动，增强孕妈妈的自我调节意识。此外，《孕妇瑜伽休息术》还能帮助您克服孕期疲劳，让您精神焕发。练习 1 小时的《孕妇瑜伽休息术》相当于 4 小时的良好睡眠。
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